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[921]天气转凉警惕“五十肩”

时间:2019-01-09 11:12来源:新导报 作者:匈牙利岐黄中医药 点击:
《匈牙利岐黄中医药中心陈博士药房专刊》 天气转凉警惕五十肩 五十肩是怎么回事 五十肩是肩关节周围炎的俗称,俗称还有 凝结肩、 漏肩风等。这种病起病缓慢,开始时只觉得肩部
《匈牙利岐黄中医药中心—陈博士药房专刊》
天气转凉警惕“五十肩”
         “五十肩”是怎么回事
         “五十肩”是肩关节周围炎的俗称,俗称还有 “凝结肩”、 “漏肩风”等。这种病起病缓慢,开始时只觉得肩部活动时有点不灵便,并有轻微疼痛,后来逐渐加重,疼痛有时一阵一阵的,有时呈持续性,严重者半夜被疼醒,影响睡眠。由于好发年龄在50岁左右,特别是女性,这个年龄正处于绝经期前后,体内雌激素水平下降,更容易患肩周炎,故又俗称为“五十肩”。肩周炎的发病率女性略高于男性,而且多见于体力劳动者。女性发病率略高于男性,可能是由于女性肌肉力量不及男性,更易拉伤和劳损。
         匈牙利到了冬季、天气寒冷、也是肩周炎的多发期,入冬早晚温差较大,一些时髦女性,不及时更换和添加衣服,甚者还穿着露背装。特别是晚上,气温下降,冷风吹袭,肩部着凉,易患肩周炎。一部分患者大多是因为年轻时打球用力过猛或摔跤而使肩部肌肉留下疤痕,血管受疤痕压迫,到了一定年龄,特别是50岁左右,随着内分泌和激素变化,血管硬化,从而导致肩部曾受伤的肌肉缺血、水肿,便形成了肩周炎。由于肩关节活动受限,影响洗脸、梳头和穿衣等日常动作,严重地影响了生活质量。
         值得注意的是,随着生活节奏加快,肩周炎的发病人群正朝年轻化方向发展,很多经常坐在办公室的上班族,由于长时间对着电脑,保持一动不动的姿势,导致血液循环不畅通,也引发肩周炎。

 
         引发肩疼的四个不良习惯
 
         许多肩部疾病的发生,除了年龄、外伤等因素外,与平时工作生活中的不良习惯也有密切关系。
         一、露肩睡觉:虽已入秋,但夏日的炎热尚在持续,许多人还习惯开空调,甚至开空调睡觉,这一习惯最易使肩部受凉,导致肩部疼痛。因此,在睡觉时一定要注意适当遮盖肩部。中老年人尤其更要注意肩部保暖,避免空调或风扇直吹颈肩部。另外,早晚出行时可以戴个披肩,既美观,又可以起到保护肩部的作用。
         二、手提包过重:不少年轻女性喜欢将化妆品、钱包、文件甚至笔记本电脑统统装进随手携带的大包里。当包太过沉重时,为了保持平衡,人会不由自主地向另外一边倾斜,肩部的肌肉会一直处在紧张状态,导致肌肉痉挛引发肩痛。
         三、习惯背单肩包:单肩包的包带很容易下滑,为了防止下滑,人往往会不自觉地抬高肩膀以稳住包带。这种姿势会使肩背部肌肉长期处于收缩状态,造成两肩一高一低,引起肩背酸痛。
         四、长时间保持同一姿势:长时间保持某一姿势,容易使颈、肩、背的部分肌肉过度痉挛,从而诱发颈肩部酸痛,甚至肩周炎。
         “五十肩”的中医外治法
         中医认为,五旬之人年老体虚,肝肾亏损,气血渐亏,筋脉失于濡养,加上肩部过度劳伤,由卧露感受风寒湿邪导致寒凝筋脉、血不荣筋,则可发为本病。《诸病源候论》:“此由体虚膝理开,风邪在于筋故也。”可见体虚是本病的重要因素。亦可由于外伤而发病,如肩关节脱位、锁骨骨折、肪骨外科颈骨折等造成气血凝滞不通,筋脉失养,以致拘挛、萎废、肌肉萎缩发为本病。有部分肩周炎患者能够自愈,部分患者需要临床医生治疗的介入才能获得治愈,中医治疗的外治疗法在治疗肩周炎方面有其独特的优势。
         1.针灸疗法配合拔罐
辨证论治是中医治疗学的精华所在,肩周炎的治疗离不开辨证论治。针刺治疗肩周炎的取穴方法,大多数是以取阿是(疼痛敏感点)、肩髃、肩贞、肩内陵、臂蠕、蠕会等穴,在使用时结合辩证配穴,补泻兼施,以达通经止痛的治疗目的。此外,还可根据实际情况酌情选用具有特殊疗效的经外奇穴,肩三针和辨证配穴相结合治疗肩周炎,以手足厥阴经,太阴经,少阳经,阳明经为主,达到疏通经络,调节脏腑功能为主,兼并祛邪,让人体气血建立新的平衡。针灸结合拔罐治疗肩周炎疗效更好,经济方便,操作简单,安全有效,无副作用。拔罐法将温热刺激更加深人而直达病所的优点,利用温热效应加快局部血液循环,加快炎症代谢产物的排出,起到缓解局部疼痛的作用,可以达到理想的疗效,也可以较好的减轻患者的疼痛、增强关节功能,对提高患者生存质量有很大的促进作用。
         2. 体外冲击波治疗
匈牙利岐黄中医药中心配备了一些物理治疗设备,其中LGT-2510A气压弹道式体外冲击波治疗仪,具有促进局部血液循环,改善组织新陈代谢,缓解炎性反应,镇痛,促进组织愈合,松懈关节软组织的粘连。对于肩部软组织有粘连的肩周炎患者每隔5-7天治疗一次,3-5次为一疗程,配合中医针灸治疗,活血通络,松解粘连,改善关节活动范围,减轻疼痛,效果良好。
         3.微波治疗仪
         产生热效应及非热效应,可以加速血液循环,具有解痉止痛及加速深层组织的修复作用,可用于治疗肌肉关节损伤及深部组织炎症、妇科炎症等。肩周炎患者疼痛有多种因素,早期主要是肩关节周围广泛性炎症,所以在早期配合微波治疗,能改善肩关节深层炎症,消除无菌性炎症,改善肩关节囊的供血,促进致痛物质快速吸收,缓解疼痛,防止肩关节周围软组织进一步粘连,造成患者关节活动受限,影响日常生活能力。
 

 
走出五十肩治疗的五大误区
 
         依赖止痛药:有统计发现,在曾发生过急性肩痛的被访者中,多数人选择自己贴药膏、用跌打酒,或者随意服用止痛药。殊不知,止痛药或膏药只起到局部暂时缓解或控制疼痛的作用,引起疼痛的根源仍然不能得到适当处理,治标不治本,反而会引发慢性肩痛。
         按摩等于治疗:肩痛时,不少人习惯借助按摩来舒缓疼痛。专业的按摩的确能起到一定的缓解作用,但并不能除根。需要提醒的是,不恰当的手法只会弄巧成拙,容易加重病情,甚至造成损伤。
         努力锻炼就能治好:运动疗法非常重要,但不是过度锻炼,否则可能人为造成肌肉拉伤,形成新的粘连,在综合治疗的基础上适度锻炼即可。事实上,只有病情较轻的肩周炎可能无须治疗即可自行缓解,然而医生的干预一定可减轻症状、缩短病程。
见好就收:许多患者只要疼痛稍有缓解,就会立即停止物理康复治疗或者药物治疗。如果不遵循医嘱,凭感觉行事,病灶处的炎症或损伤可能只恢复了部分,很容易在短期内反复发作。
         小毛病犯不着去看医生:虽然多数肩关节疾病可以通过各种保守治疗或康复训练来缓解或者治愈,但仍有部分肩部疼痛的患者需要在医师的指导下进行系统的治疗。目前治疗方法很多,如做理疗、打封闭等等。
         五十肩患者如何自我锻炼
         屈肘甩手:患者背部靠墙站立,或仰卧在床上,上臂贴身、屈肘,以肘点作为支点,进行外旋活动。
         手指爬墙:患者面对墙壁站立,用患侧手指沿墙缓缓向上爬动,使上肢尽量高举,到最大限度,在墙上作一记号,然后再徐徐向下回原处,反复进行,逐渐增加高度。
         体后拉手:患者自然站立,在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下,健侧手拉患侧手或腕部,逐步拉向健侧并向上牵拉。
         展臂站立:患者上肢自然下垂,双臂伸直,手心向下缓缓外展,向上用力抬起,到最大限度后停10分钟,然后回原处,反复进行。
         后伸摸棘:患者自然站立,在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下,屈肘、屈腕,中指指腹触摸脊柱棘突,由下逐渐向上至最大限度后呆住不动,2分钟后再缓缓向下回原处,反复进行,逐渐增加高度。
 
五十肩应该如何预防?
 
         1、掌握正确的坐姿和手部姿势。大腿与腰,大腿与小腿应保持90度弯曲,上臂和前臂弯曲的弧度要保持在70-135度,手腕和前臂呈一条直线,避免工作时手腕过度弯曲紧张。
         2、尽量避免长时间操作电脑。如果你的工作离不开电脑,那么要做到每小时休息5到10分钟,活动一下颈肩部和手腕。
         3、电脑桌上键盘和鼠标的高度,应当稍低于你坐姿时肘部的高度。这样才能最大限度地降低操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手部肌肉腱鞘等部位的损伤。
         4、显示屏比视线略低,以保证颈部血液循环通畅,减少颈肩肌肉紧张而引起的疲劳。
         5、不要让手臂悬空。有条件的话,使用手臂支撑架,可以放松肩膀的肌肉。
         6、多做颈肩部活动。

小活络丸
XIAO HUO LUO WAN

         【传统功效与主治】祛风除湿,化痰通络,活血止痛。风寒湿痹,肢体筋脉疼痛,麻木拘挛,关节屈伸不利,疼痛游走不定。亦治中风,手足不仁,日久不愈,经络中湿痰瘀血,而见腰腿沉重或腿臂间痛。
         【现代应用】脑血管意外及中风后遗的半身不遂、口眼歪斜、肢体麻木。心绞痛、心脑血管疾病,如脑血栓、脑栓塞、心肌梗死及高血压颅内出血。风湿性关节炎、类风湿性关节炎,退行性骨关节炎、坐骨神经痛、肩关节周围炎、腰椎骨质增生、骨质增生导致的腰痛和腿痛、腰椎间盘突出、腰椎滑脱、颈椎骨质增生所致的颈痛、肩痛和上肢痛、骨折后肿痛、非化脓性肋软骨炎、痛风、鼠标手,网球肘。十二指肠壅积症、胃脘痛。外用治疗骨刺、跟骨痛。欧洲中医药学会监制。
         【用法用量】每日2-3次,每次8-10丸,早饭前,中晚饭后,温开水服用。

温灸祛痛膏
HERBAL CURE FÁJDALOMCSILLAPÍTÓ HŐTAPASZ

         【产品特点及说明】“Painkiller”是继承传统灸法原则, 采用发热体与中药透皮制剂复合而成的现代灸疗产品。它集古今灸疗技术之大成, 利用温热和中药同时作用于人体穴位, 使药物归经, 温热活络;气血通达, 循行脏腑, 达到法湿散寒, 调节脏腑气血阴阳, 补虚泻实, 扶正法邪, 治愈疾病的目的。主要成份含有蕲春陈艾、玄胡、川乌、独活、乳香、薄荷等。
         【功能主治】祛风除湿, 温经散寒, 行气活血, 通络止痛。主治风湿性关节炎, 颈椎病, 肩周炎, 腰椎间盘突出症, 腰肌劳损, 骨质增生、痛经、胃痛、软组织损伤等引起的疼痛。
         【用法用量】外用。开袋后, 将灸疗贴的中心圆形药物部分对准压痛点 ( 阿是穴 );并按箭头指向将粘贴翼上覆盖的一层离型纸揭掉, 将粘贴翼贴于皮肤上即可。在感觉温度过高时, 将温控贴贴于发热部有图画正中降低发热温度防止灼伤。每日一贴, 贴敷 24 小时, 发热时间持续 10 小时以上。
         【产品规格】2贴/盒
         【注意事项】
         1、本面为外用灸疗贴, 切忌内服。
         2、糖尿病及皮肤破损者隔内衣、内裤使用。
         3、高热和有出血症状禁用。

(责任编辑:xindb editor)
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