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[883期]春分话养肝,保肝助长寿

时间:2018-03-27 10:03来源:新导报 作者:于春梅副主任医师 点击:
《匈牙利岐黄中医药中心陈博士药房专刊》 春分话养肝,保肝助长寿 文: 匈牙利岐黄中医药中心 于春梅 副主任医师 于春梅 副主任医师 毕业于甘肃省中医药大学,甘肃省中医院副主
《匈牙利岐黄中医药中心—陈博士药房专刊》
春分话养肝,保肝助长寿
文:  匈牙利岐黄中医药中心  于春梅 副主任医师



于春梅  副主任医师
 
        毕业于甘肃省中医药大学,甘肃省中医院副主任医师。从事中医针灸临床工作20余年,年门诊量3500人,临床主要擅长、针灸结合现代康复理论治疗脑卒中后的偏瘫、面瘫、周围神经损伤等疾病,以及头痛、颈、肩、腰腿痛等软组织损伤疾病,儿科和妇科疾病。
        由于全球气候改变,寒潮再次席卷欧洲大部分地区,匈牙利突降大雪,先是国家东部,很快冰雪和降雪覆盖全国。东部很多地方形成半米高的雪墙,密集的雪花很难看清路况。寒冷的天气给匈牙利带来很多问题,给人们的生活带来诸多不便。“倒春寒”使疫情泛滥,匈牙利与罗马尼亚接壤的城市,甚至发生了麻疹病毒,麻疹病毒使罗马尼亚地区几十人死亡,匈牙利境内也造成了九人死亡,上千名医生被迫接种麻疹疫苗。
        流感来袭,体质虚弱的人们,特别是老人孩子及慢性病患者因此病倒,根据匈人力资源部医疗卫生和流行病管理司的统计,春季流感已经接近了疫情的防线。据统计,全国发病人数,大部分是乙型流感症状,少数甲型流感病毒。疾病使许多人体质下降,情绪低落。大量口服西药使肝脏进一步受到损害,甚至有一些患者造成肝肾损害,药源性肝损害。
        今年的冬天更是格外漫长,许多人心情也如灰蒙蒙的天气。度过了漫漫寒冬,人们都翘首盼望明媚的春天到来,盼望着树枝发芽,迎春花开放,“倒春寒”又使匈牙利重返冬天,也使许多人的心情蒙上了一层冰霜,心情压抑,容易肝气瘀滞。
        匈牙利地处盆地,传统民族饮食厚重油腻,使用绿色蔬菜贫乏,易滋生痰湿。寒冷季节人们尤其喜欢酗酒,而酒精主要在肝脏内代谢,长期酗酒更容易损伤肝细胞,造成肝病。肝病患者饮酒,会直接伤害肝细胞,甚至会使肝细胞变性或坏死,导致病情进一步恶化。“一年之计在于春,一日之计在于晨”,肝属木,春属木,“春应肝而养生”,所以在春天一定要注意呵护您的肝脏。
 
在春季,为什么要注重养肝呢?
        “春分者,阴阳相半也,故昼夜均寒暑平”。在春分时节正是调理体内阴阳平衡的重要时机,人体的血液旺盛,激素水平处于高峰,调理不好很可能出现疾病。那春分要怎么养生呢?中医认为:春季属木,木遇春而旺。春气通肝,春季易使肝旺。在大自然中,春天是植物生长的好时机;而在人体当中,肝属木。
        明代医学家张景岳说:“春应肝而养生”。其意是,肝应春天,春季养生主要养肝。按中医观点,在五行学中,肝属木,与春相应,主生发,在春季萌发、生长。肝脏在人体内主理疏泄与藏血,非常重要——养肝,从春天开始。
        肝主疏泄,让你能够疏通、畅达。比如说人生气了,时间久了,肝气郁结,就影响脾胃的运化功能,也就是说消化功能变差,所以人生气了,就不想吃饭。
        肝主藏血,肝脏还管着全身调节气血运行,管血液分配。比如说,人在运动的时间,肝脏就把血液分配到四肢,女性朋友生理期前,肝脏就把血液分配到血海,即冲脉,那个时候肝脏的血液少了,柔韧性格就下降了,所以女性朋友总有那么几天脾气不好。
        肝火实火是指肝亢的病理现象。由肝失疏泄,气郁化火或肝热素盛所致,与情志激动过度也有一定关系。临床多见目赤、易怒、头痛、胁痛、口苦、吐血、咯血、脉弦数等证。肝火旺盛主要由生活不规律、酗酒、心情积郁导致。
        中医有“肝主目”的说法,因此肝火旺盛常常表现为一些眼部症状,如:视物模糊、眼部分泌物多、眼红、眼干、耳鸣等。
 
养肝妙招



女子以肝为先天(养肝先养血)
        “女子以肝为先天”,养好肝,就能拥有好气色,好身体。女人一辈子都和血有不结之缘,除了每个月必须来的“好朋友”,之后怀孕、生产,甚至哺乳,女人一生所经历的每一个生理过程都和血息息相关,因此,“女人以血为本,以血为用”,要想一生健康幸福,就一定要从养血做起。
        另外,还要注意三点:
        睡:要保证充足睡眠,晚上睡觉时间不要超过11点钟。睡前泡泡脚,不但有助于尽快入睡,还能起到养肝护肝的神奇功效。
        神:乐观的心态不仅可以增进机体的免疫力,而且有利于身心健康。同时心情好有助于肝气疏泄,身体里的造血细胞就能正常工作,肝血充足更能使皮肤红润,面有光泽。
        食:日常生活中,注意营养的合理搭配。适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
 
肝肾同源(男人养肾先养肝)
       中医自古就有“肝肾同源”、“精血同生”的说法,我们认为,男人补肾先养肝,为什么这样说呢?肾虚在中医上有肾气虚、肾阴虚和肾阳虚三种情况,但无论哪一种,都要先补肝血。肝血充盈,血液才能顺利转化为肾精,肾精才能充满, 肾藏精的功能才能正常发挥。可以说,补益肾精的时候应当先补充肝血。
养肝第一招——开心最紧要
        肝脏的特性是主疏泄,喜条达,恶抑郁。常说:气得肝疼。就是因为生气的时候,肝气无法疏泄,出现两胁胀痛,久而久之,女性还会出现月经不调和睡眠障碍,甚者会出现乳腺疾病。所以,养肝开心、舒心、不堵心最重要。
 
养肝第二招——远离烟酒
        众所周知,饮酒伤肝,吸烟会影响肝脏的脂质代谢。有调查显示:肝癌病死者中,吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6~1.7倍。现在还没有任何药物或食物能防止酒精对肝脏的损害,特别是空腹饮酒时,不仅会对肝脏造成损害,对全身亦有不良影响。严重者出现酒精肝,酒精肝是由于长期大量饮酒导致的肝脏疾病。初期通常表现为脂肪肝,进而可发展成酒精性肝炎、肝纤维化和肝硬化。严重酗酒时可诱发广泛肝细胞坏死,甚至肝功能衰竭。酒精性肝病是我国常见的肝脏疾病之一,严重危害人民健康。
 
养肝第三招——早休息,远离油腻宵夜
        如今,夜生活越来越丰富,凌晨一二点各种娱乐场所依旧热闹非凡;即使不出去玩,很多人在家上网、打牌、玩手机也会玩到忘记睡觉时间。睡眠不足,已经成了严重危害人体健康的“凶手”。很多人都知道,每晚子时(23:00~1:00)开始就是肝胆自我修复的时间段,此时进入深入睡眠能促进身体排毒。而一旦在此期间不睡或者睡不着,肝脏的排毒功能受损,各种毒素排不干净就会直接反应到脸上,痘痘和各种斑就会纷至沓来,尤其是太阳穴和脸颊两边。因为睡得晚,肚子饿得慌,各种油腻宵夜被填进肚子,吃太多脂肪会使肝胆负荷过重,久而久之,会让脂肪堆积在肝细胞内代谢不出去,造成脂肪肝。一旦形成脂肪肝,肝脏的功能就会直线下降,后面会衍生出胆囊的各种疾病以及全身代谢障碍,实在是百病之始。
 
养肝第四招——多闭目,少用眼
        用眼过度是现代人肝气虚弱的又一重大原因。肝脏贮藏着丰富的血液,其主要作用是保持眼睛的明亮。长期看电视、电脑、手机、玩游戏很容易用眼过度,从而导致肝血不足。而最方便的养肝法其实就是闭目养神,眼神放光,肝气自足。睡不着的时候也尽量闭目养生,再忙也要抽空看看远方和绿植。
 

 
养肝第五招——按太冲穴
        太冲穴位于足背侧,第一、二趾跖骨连接部位中。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压,压至能感觉到动脉映手(第1、2跖骨结合部之间凹陷中)。太冲是肝经的原穴,从理论上讲,原穴往往调控着该经的总体气血。人生气之时,肝也会受到影响,太冲这个肝经的原穴便会显现出一些信号,表现为有压痛感,温度或色泽发生变化,对外界更为敏感,甚至于软组织的张力发生异常。有人把“太冲穴”比作人体的出气筒,所以通过按揉“太冲穴”,可以把人体郁结的气最大限度地冲出去。也就是说,肝脏所表现的个性和能都可以从太冲穴找到形质。
 
养肝第六招-- 多食养肝中药
        张仲景在《金匮要略》中说:“见肝之病,知肝传脾,当先实脾,四季脾旺不受邪,即勿补之,中工不晓相传,唯治肝也。” 
        水飞蓟类制品:水飞蓟素是从水飞蓟种子中提取出的物质,有着抗氧化的功效,可以保护肝脏细胞免受损害;还可以促进蛋白质的合成,有助于肝脏细胞的修复。除此之外,还有着抗辐射、抗衰老、防止动脉硬化的功效作用。 
        五味子:《尔雅》,音 恭曰∶五味,皮、肉甘、酸,核中辛、苦,都有咸味,此则五味具也。《本经》但 云味酸,当以木为五行之先也,肝属木。五味子,入补药熟用,入嗽药生用。五味子酸咸入肝而补肾,辛苦入心而补肺,甘入中宫益脾胃。 
        枸杞子,决明子。补肾益精, 补肝清肝明目,润肠降脂。
        芡实,淮山,薏仁。具有健脾、养颜、滋润降燥等诸多益处,其性甘淡渗利,同时可加强身体之阳气。因此肝病要治脾,没有肝病,也要提前护脾胃,以防止转变。
        麦冬,补骨脂。麦冬使肺气下降,配补骨脂使肾水能纳气,金生水,水生木,肾强则肝强,水好则生木,肝开窍于目,眼睛也会好。肾其华在发,肾强则头发乌黑亮泽,肝损必掉发。肾强之人,有安全感,有野心,肾主骨,主记意。
        白芍,川芎,青皮,泽泻 。白芍 味酸,酸主收敛,酸味入肝,让回血归肝,川芎活络肝脏血管,所以用白芍,川芎治肝,青皮来清肝解毒。泽泻来清除肝脏毒素,从小便除出。从而使干净的血液回到肝脏。血归肝, 魂归肝,也可有助于睡眠。 
        所以从春天就必须要开始调理了,不管是通过饮食,还是通过日常生活小习惯,养肝护肝都应当引起重视,更应讲究方法。长期不去调理有可能导致你的肝功能衰竭,甚至出现更严重的症状。
 
益生菌胶囊
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肝经胶囊(护肝、退黄、利胆、解毒)
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        【产品规格】:430毫克×30粒/盒
        【用法用量】:每日2次,每次1粒,200ml温开水送服,早饭前晚饭后服用。
 
肝经茶(护肝、退黄、利胆、解毒)
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        【适宜人群】:转氨酶增高、脂肪肝、酒精肝及各种肝病患者,适用于药物及经常饮酒人士造成的肝病的治疗和预防,具有保护肝细胞、维持肝正常代谢的功能
        【产品规格】:2克×20袋/盒
        【用法用量】:每日2-3次,每次1袋。

小柴胡颗粒
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        【产品特点及说明】小柴胡颗粒出自汉代医圣张仲景的《伤寒杂病论》中小柴胡汤。具有良好的解表散热,疏肝和胃的功效,可用于外感病,邪犯少阳证,症见寒热往来、胸胁苦满、食欲不振、心烦喜呕、口苦咽干。疏散少阳之邪,为治疗少阳证的要药;用于外感发热,有良好的疏散退热作用;疏肝解郁,又善于升阳举陷。可使邪气得解,少阳得和,上焦得通,津液得下,胃气得和,有汗出热解之功效,真正达到小柴胡颗粒的药效。水飞蓟素是目前公认的强有效的保肝物质之一,还可预防高血脂、高胆固醇所引起的动脉血管硬化、血栓及脂肪肝等疾病,是抗疲劳、强肝利胆的上乘佳品。水飞蓟提取物中含有抗氧化黄酮物质,与肝细胞结合后可增强其解毒功能,有助于保护人体免受污染的空气、水源和食品之害,对肝炎也有重要的辅助治疗作用。水飞蓟可以在肝脏细胞表层形成一层保护膜,能明显减轻因摄入过量酒精对肝脏造成的损伤。对于一些急性肝中毒的病症,水飞蓟具有一定的解毒功效,它还可以降低某些处方药的肝毒副作用。
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        本品由欧盟GMP认证的制药企业,在严格的质量监督下生产。

        国务院侨办“中医关怀”团的国家级医疗专家,来到布达佩斯为华人华侨义诊、排忧解难,在匈华人社会引起强烈轰动。由于时间原因,许多华人没有排到诊号,无法得到专家的指点,因此我们将专家的宝贵经验整理成系列文章,供大家分享,以待广大患者之需。愿这些经验能给千家万户带来吉祥。深居异国他乡,保证平安健康,以免家人惦念。
                ——匈牙利岐黄中医药中心
                              全体医务人员
 



(责任编辑:xindb editor)
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